«Стресс: зона риска» - один из самых продуктивных тренингов в Украине.
Наш тренинг - это практические знания, которые Вы сможете применять в повседневной жизни.
Основная цель - научить Вас альтернативным стратегиям в управлении стрессом.
Тренинг соединяет в себе физические, психологические и интеллектуальные тренировки.
Получите реальный результат от тренинга!

Место проведения: современная турбаза отдыха «Сосновый Бор» расположенная в одном из живописных уголков Украины, в междуречье р. Самара и р. Самарчук, в чистой лесной зоне (подробнее - www.pinery.com.ua).

Профессиональный интерес: Для директоров, собственников предприятий нацеленных на рост и развитие бизнеса. Высшее звено руководства, менеджеры, pr-специалисты, специалисты по маркетингу, продажам, менеджеры по работе с клиентами. Все те, чья работа связана с повышенными эмоциональными нагрузками.

Личностный интерес: Тренинг полезен для всех, кто хочет научиться техникам и приемам саморегуляции психического состояния, регулирования эмоционального напряжения в деловом общении, повышения стрессоустойчивости и активизации внутренних резервов

1. Создание представления о стрессе, его видах, конструктивных и неконструктивных реакциях в ситуации стресса.
2. Обучение методам профилактики и снятия стрессовых состояний.
3. Отработка навыков отслеживания эмоциональных состояний, конструктивного отреагирования эмоций.
4.Отработка навыков регуляции эмоциональных состояний:
• Профилактического характера;
• Непосредственно в ситуации возникновения бурных эмоций;
• Регуляция эмоционального фона постфактум.
5. Обучение методам мобилизации личных энергетических ресурсов.
6. Обучение техникам снятия напряжения.
7. Гармонизация жизненных направлений.
1. Стрессогенез. Стресс как он есть.
- Что такое стресс. Причины и симптомы стресса.
- Три стадии стресса по Г.Селье.
- Плюсы и минусы стресса. Стресс и дистресс.
- Три типа реагирования на стресс. Стереотип.
- Самодиагностика физиологических, психологических и поведенческих проявлений стресса.
2. Профилактика стресса
- Практикум оценки и коррекции уровня индивидуального стресса.
3. Основные методы саморегуляции и самовосстановления
- Методы ритуальной, виртуальной, физической и психо-физической регуляции.
- Активное воображение
- Техники изменения оценки стрессовой ситуации и отношения к ней.
- Техники психической саморегуляции
-Техники цигун (китайская дыхательная гимнастика)
- Упражнения на расслабление мышечных зажимов
4. Создание среды личного комфорта
- Как избежать потенциально стрессовых ситуаций.
- Форматирование личного пространства и времени.
- Оптимизация нагрузки.
- Умение расслабляться и пополнять силы в любом месте и в любое время.
- Снятие состояния тревожности.
- Навык самостоятельного выхода из стресса.
- Отработка приемов эффективного общения в формах упражнений, ролевых игр, проработки сложных ситуаций общения и прямого взаимодействия участников.
- На тренинге Вы получите запас новых знаний и энергии.
Все методики на тренинге – авторские.

Ермолаева Татьяна - автор тренинга, психолог – практик, эксперт тренинговых программ, специалист центра развития человека «Акме», старший преподаватель на кафедре практической психологии Днепропетровского университета экономики и права. Специализируется на разработке и проведении социально-психологических тренингов, тренингов по организационной психологии, а также управленческо-психологическом консультировании.

Роман Бабич- психолог – практик, ведущий специалист цента развития человека «Акме», автор статей и публикаций, посвященных общению и развитию личностных качеств. Специализируется на разработке и проведении тренинговых программ в области личностного и профессионального развития человека.

Участникам выдается:
Комплект учебно-методических материалов;
Именной сертификат центра развития человека «Акме».

Продолжительность тренинга: 15 часов.

Стоимость тренинга:
Программа - 750 грн;
Накладные расходы – проживание в номерах гостиничного типа и 3-х разовое питание – 225 грн.
Проезд микроавтобус - 50 грн.

Место проведения:
Турбаза «Сосновый Бор», на берегу Самары. Корпуса стационарные, 2-х местные номера гостиничного типа. Работает столовая – кафе с европейской кухней.

Pегламент
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
• 07:30 - 08:30 — переезд Днепропетровск, набережная, остановка гост. Днепропетровск – Турбаза «Сосновый бор»
• 08:30 - 09:00 — заезд, размещение
• 09:00 - 10:00 — завтрак
• 10:00 - 13:30 — тренинг, перерыв на кофе-паузу 15 мин.
• 13:30 - 14:30 — обед
• 14:30 - 18:30 — тренинг, перерыв на кофе-паузу 15 мин.
• 18:30 – 19:00— ужин
• 19:00 - 20:00 — подведение итогов дня
• 20:30 – свободное время

ВТОРОЙ ДЕНЬ
• 09:00 - 10:00 — завтрак
• 10:00 - 13:30 — тренинг, перерыв на кофе-паузу 15 мин.
• 13:30 - 14:30 — обед
• 14:30 - 18:30 — тренинг, перерыв на кофе-паузу 15 мин.
• 18:30 - 19:00 — подведение итогов дня
• 19:00 - 20:00 — сбор, административные вопросы
• 20:00 - 21:00 — Переезд: Турбаза «Сосновый Бор» - Днепропетровск, набережная, остановка гост. Днепропетровск

Заявки на участие принимаются по телефону
Тeл: (056) 789-47-36

Ваши материалы и комментарии отправляйте на адрес
office@akme.org.ua